Овсяная каша с апельсином и арахисом



6

Как приготовить: Овсяная каша с апельсином и арахисом - рецепт с фото.

Меню каждого человека должно быть здоровым и полезным. А о том, что овсяные хлопья полезны, наверняка все слышали еще с детства. И чтобы овсяная каша на молоке была вкуснее, можно добавить в нее сок апельсина и орешки.

Продукты
  • Молоко – 200 грамм
  • Овсяные хлопья – 5 ст.л.
  • Апельсин – 0,5 шт.
  • Арахис – 1 жменька
  • Сахар – 2 ч.л.
  • Ванильный сахар – 1 ч.л.
Приготовление

Для людей, стремящихся к похудению, овсянка вообще просто находка. Ее волокнистая структура позволяет надолго сохранить чувство насыщения, при этом у каши совсем мизерная калорийность.

Пошаговое приготовление

Шаг №1

Как приготовить овсяную кашу с апельсином и арахисом:

Молоко поставьте на огонь.

Шаг №2

Добавьте овсяные хлопья, сахар и ваниль.
Я покупаю овсяные хлопья очень нежные, которые можно просто запаривать горячим молоком. Поэтому приготовление каши у меня занимает 2-3 минуты, пока не закипит молоко. Если же вы применяете более жесткие овсяные хлопья, то время приготовления нужно увеличить до 10-15 минут.

Шаг №3

Арахис очистите от шелухи и подробите или поломайте. Я использую для этого кухонный молоточек.

Шаг №4

Добавьте арахис в кашу.

Шаг №5

Апельсин очистите и выдавите из него сок. Оставьте несколько долек апельсина, чтобы добавить их в кашу. Поломайте их на небольшие кусочки, чтобы получилась мякоть.

Шаг №6

Влейте сок апельсина с мякотью в кастрюлю и варите овсяную кашу с апельсином до готовности.

Шаг №7

Переложить овсяную кашу с апельсином в тарелку и посыпать дробленым арахисом.

Похожие рецепты
Кухни народов мира


Главный рецепт - как варить гречку. Узнай и приготовь!